ryż z

Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! Jesli chodzi o diete to powiem tak rano zaczynam owsianka + 200g chudego sera z oliwa i bananem drugie sniadanie to jakis chleb z obkladem przed treningiem makaron z sosem w czasie 75g carbo a po 30g wpc + 80g gainera po godzinie jakis ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka [...]

Jeżeli twoim priorytetem jest zgubic tkankę tłuszczową a przy tym jeszcze zadbać o siłę mięśnia to powinienes stosować: - wysokobiałkową dietę 5-6 posiłków lekkostrawnych i do tego z 2 porcje dobrej serwatki dziennie (kazda porcja z 2 miarek) - spalacz (w tym przypadku masz juz Therme Pro) możesz jednak rozważać zasttąpienie jej preparatem o [...]

przeciez ryz z kurczakiem jest cieplym posilkiem:) czy tez kuskus lub kasza:) kto Ci kaze pomidory? po prostu warzywa, ja uwielbiam jajka z pomidorem:) Nie warze sie tygodniowo bo to nie ma sensu, bardziej patrze na wymiary i cm. Wszyscy zauwazyli, ze schudlam a to dopiero poczatek:) A Daniel z pewnoscia poprowadzi Cie jak trzeba, ja jestem z [...]

jak mogę jeszcze urozmaicać dietę? mogę czasem do śniadania np kukurydziane zamiast owsianych? zamieniać ryż z kaszą, makaronem i ziemniakami? z jakich źródeł prócz oliwy i orzechów mogę czerpać tłuszcze? co ile mniej więcej mogę zjeść np wątróbkę? czy raczej nie powinienem? i czy będzie błędem jak do ostatniego posiłku dodam czasem np 2 kawałki [...]

KALORIE 1900 BIAŁKO 79,9 1,7 TŁUSZCZE 94 2,0 WEGLOWODANY 172 3,7 MOim zdaniem to twoje zapotrzebowanie , przy wspolczynniku aktywnosci 1,2. Rano jak wstajesz jedz platki owsiane 100 g z mlekiem i dotego dorzuc jakies rodzynki albo orzechy W szkole jedz bulki z szynka chyda jakas do tego banan i jogurt. potem jak [...]

[...] może i makro się zgadza, ale jeśli tylko o to w diecie chodzi to spełniłeś założenie. Nigdy bym sobie takie nie ułożył. Brak różnorodności składników, Zero warzyw!!!, suchy ryż z kurczakiem (w dodatku smażonym w panierce gdzie te kalorie można wykorzystać gdzie indziej. Ja tam nwm, używam 20g oleju rzepakowego do smażenia 600g kurczaka i mam na [...]

Nie wiem w jakim stopniu cukier ma Ci pomóc w apetycie, ludzie stosują taki preparat http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html by niejadek zjadł obiadek %-) kolejna sprawa to dobrze skomponowany i przyrządzony posilek, oklepany suchy ryż z kurczakiem nie każdemu może smakować i jak na to patrzy to aż się odechciewa jeść.

Ja również odniosę się do odpowiedzi Rudej - dlaczego ryż z kurą i warzywami to zła opcja na posiłki okołotreningowe?

Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]

[...] robi ;D) Snaidanie: 2 kromki chleba z twarożkiem II śniadanie: mleko (250ml) z płatkami zbozowymi Obiad: 200g ziemniaków z piersią z kurczaka i suróweczka jakaś ;P Podwieczorek: 2 kromki chleba z wędlina jakąś Kolacja: 4 kromki chleba z pasztetem lub z czyms innym albo ryż z jogurtem ;) P.S. przy obliczaniu białka mogłem się pomylić troszkę ;/

[...] szybką 15:00 obiad: 4ziemniaki(10klusek), 2kotlety(lub 1,5-2 rolady), sałatka 15:30 owoce: jakieś jabłko, banan 16:30- 19:00 trening 19:30 kolacja: makaron+biały ser(200g)+cukier 20:30 2 kolacja: jogurt(1-2) Taką mam dotychczas dietę...Obiad się oczywiście zmienia na ryż z potrawką itp. Nie jest łatwo napisać tak w planie co i kiedy się je...

[...] kawa z mlekiem) II Faza (20:00) 1.Omlecior (5 jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 100g banan, 50g truskawek, sos biała czekolada ) 2.Ryż z odżywką (200g ryżu, 30g odżywki, 250g owocoów) 3.Maślanka (500g maślanki 1,5% - lody) 4.Galaretka (herbata owocowa, żelatyna) Trening podzielony na dwie fazy, przed siłowym łykłem Napalm i [...]

[...] 2300kcal + kawa z miodem czyli razem jakieś 2400 + - /SFD/2016/7/30/564b0b9ccc244e909cc821553f66fe19.jpg I jeszcze pytanie, chciałem zamienić posiłek nr2 z nr4 - czyli żeby ryż z resztą był po siłce a jaja z chlebem w pracy, i teraz potrzebuje pomocy jak zrobić coś z 3jaj o podobnej kaloryce i makro np. myślałem omlet, więc 3jaja + mąka 80g + ? [...]

[...] dodaj jakieś białko- najlepiej z mięsa (jeżeli jesz posiłek poza domem to daj jakąś chudą wędlinę, plasterek pomidora, czy ogórka do kanapek) -przed i po treningu zjedz ryż z mięsem -na wieczór twaróg. Nie wiem jaki jest dokładnie Twój cel, ale przypuszczam,że na tym etapie masa. Staraj się więc zmienić to, na co masz wpływ-pogadaj przede [...]

SFD/Images/2015/7/25/8524b3570477446987448c2b843948b0.jpg Kuchnia MD - śniadanie odc. 18 Zapraszamy na śniadanie w Kuchni MD - Gosia Mączyńska pokazuje nam jak przygotować ryż z jabłkiem. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,551,kuchnia-md-sniadanie-odc-18.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2014-02-18 09:50:37

żartujesz, mam jeść np. ryż z musem i popjać serwatką rano? Kicha, bo ja rano nie jestem w stanie jeść, nawet na redukcji, mam sobie jakiegoś pałerbrekfest kupić czy jak... Leyus czuwa w ad jak zawsze

a serek wiejski? to w końcu twaróg a jajecznica z miesem? a ten ryż z jabłkiem co go jadłem?

[...] raczej żona, ja to śniadania i koacje (dla siebie). Powiem szczerze że nie jesteśmy zwolennikami mięsa, od dziecka jestem przyzwyczajony do potraw typu pierogi, makarony, ryż z owocami. Nie przepadam za zupami. Lubię jeść chleb, co też myślę jest moim problemem, bo często do obidu go jadam. Nie lubię ziemniaków. Wiem moja dieta jest tragiczna, [...]

[...] zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa a co za tym idzie siła. odżywki ? jesli nie masz czasu na jedzenie będa pomocne, jednak pamietaj ze to ekwiwalent zwyklych posilkow, to nie czary to "zmielony" ryż z kurczakiem -sorka cos sie forum mi kręci

dieta to: rano płatki owsiane lub jajka na twardo,lunch ryż z kurczakiem na oliwi z oliwy z warzywami na parze,obiad kurczak z ryżem z warzywami ewentualnie czasem coś normalnego jeśli u dziewczyny jem,podwieczorek ryba w sosie,kolacja twaróg ze śmietaną. niektóre zamieniam posiłki lub dodaję coś słodszego jak banan itd. nie jestem typem [...]